تا چند سال پیش اسم بعضی از مواد غذایی به گوش ما ایرانیها ناآشنا بود، چه برسد به اینکه از آنها در رژیم غذایی خودمان هم استفاده کنیم. یکی از اسامی این فهرست «شیر
بادام» است که یک جایگزین مناسب و مغذی برای شیر گاو محسوب میشود. در این مطلب ابتدا بررسی میکنیم که شیر بادام
چیست. شیر بادام در واقع عصاره نهایی ترکیب بادام خرد شده و آب است و به دلیل فواید بسیار زیادش، در سراسر جهان به عنوان یک ماده کمکالری، پرخاصیت و قابل استفاده در دستورهای غذایی مختلف محبوبیت فراوانی پیدا کرده است. در ادامه نگاهی میکنیم به
خواص این نوشیدنی و همچنین طرز تهیه شیر بادام را یاد میگیریم.
ارزش غذایی شیر بادام چیست ؟
شیر بادام یک جایگزین خوشمزه و مغذی برای شیر لبنی است که در سراسر دنیا محبوبیت زیادی پیدا کرده و در تقویت سلامت پوست و قلب نقش مهمی دارد. در جدول زیر ارزش غذایی هر ۱۰۰ گرم از این نوشیدنی را مرور میکنیم:
کالری۱۵ کالریکربوهیدرات۰/۳ گرمفیبر۰/۳ گرمقند۰ گرمپروتئین۰/۶ گرمچربی۱/۲ گرمویتامین A%6 ارزش روزانهویتامین E%22 ارزش روزانهویتامین D%9 ارزش روزانهپتاسیم%۱ ارزش روزانهکلسیم%۱۷ ارزش روزانهفسفر%۱ ارزش روزانه
شیر بادام
چطور درست می شود ؟
بعد از آشنایی با خواص شیر بادام نوبت به دستور تهیه آن میرسد. تهیه شیر بادام در خانه کار راحتی است و میتوانید با یک دستگاه مخلوطکن و یک پارچه توری به سادگی این نوشیدنی مقوی را درست کنید. در ادامه مواد لازم برای تهیه شیر بادام و یک دستور ساده را معرفی میکنیم:
بادام خام۱ پیمانهآب۴ پیمانهخرما (اختیاری)۱ تا ۲ عددنمک (اختیاری)به میزان دلخواه
طرز تهیه شیر بادام
درست کردن شیر بادام در خانه میتواند یک تجربه جدید باشد که مراحل سادهای هم دارد پرورش اندام...
ما را در سایت پرورش اندام دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : موزیک دان andam بازدید : 57 تاريخ : چهارشنبه 31 خرداد 1402 ساعت: 11:28